本文以新时代城镇化高质量发展为背景，从国土空间规划法定传导机制出发，对“有机更新”规划内涵和转型逻辑进行系统地阐述。提出以人为本、文化传承、生态优先、技术赋能四大原则，与完整居住社区建设标准和“三区三线”管控体系深度衔接。以湖北省来凤县2023年到2035年城市更新为例，对老旧小区生活圈覆盖率、工业遗存用地性质调整路径等进行量化分析，得到规划方法的可行性。就资金平衡、利益协调、长效管理、制度保障这四个问题而言，创建起“政府引导、居民主体、市场参与”的协同治理机制以及合规投融资模式，从而给类似中小城市在国土空间规划框架内推进存量更新提供可复制的理论范式和实践路径。