在媒介化程度日益加深的现代社会中，兼具用餐陪伴和消遣功能的“电子榨菜”受到了青年群体的欢迎，其观看行为成为日常生活中的普遍现象。“电子榨菜”现象的流行，是多重社会技术因素共同作用的结果，包括算法茧房、社会压力与心理代偿等。青年群体的社交孤独，通常会以过度依赖虚拟媒介而呈现出一种外化现象，这既会导致个体在现实社会中的人际互动效能遭到一定程度的弱化，也会致使其对虚拟媒介的依赖倾向进一步加剧，此时造成的严重后果就是其情感联结能力呈现系统化的退化情况，最终发展为严重的社交焦虑，危害身心健康。本文以此为背景，在探讨“电子榨菜”现象成因的基础上，研究了其对青年群体社交焦虑缓解机制，以供参考。