本文主要通过调研多所不同类型高校本、研究生的社交媒体使用情况，结合综合问卷、访谈、观察等方法，探究社交媒体使用对大学生心理健康的双重影响。调研显示大学生在社交媒体使用方面呈现出社交软件普及率高、活跃度高，人际沟通与情绪释放需求较强，多使用点赞、评论和私信深度交流等多元线上互动形式。社交媒体使用一方面能拓宽社交渠道、便捷获取知识、增强学生自我认同，另一方面也容易引发浅层线上交往、信息焦虑、攀比自卑、沉迷虚拟忽视现实等心理问题。因其影响效果受个人人格特质、平台信息环境、家庭校园社会支持三类因素共同制约，因此可采取开设心理课程、心理咨询服务以提升学生心理韧性；开展媒介素养教育，引导学生理性使用社交平台；构建家校、医校、校社多方联动干预体系。本次研究存在样本范围有限、影响因素交互机制挖掘不足等局限，后续将继续扩大样本规模，针对不同依赖程度群体设计分层疏导方案，为高校心理健康教育提供更完善的实践支撑。